ગાર્ડનિંગ લાંબા સમયથી તેના આરામદાયક ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે. આ ખાસ કરીને ચોક્કસ માયકોબેક્ટેરિયમ વેકેને કારણે છે. આ બેક્ટેરિયમ, જે પૃથ્વી પર રહે છે, મગજને સેરોટોનિન (સુખનું પ્રખ્યાત હોર્મોન!) ઉત્પન્ન કરવા માટે ઉત્તેજિત કરે છે.
તેથી, બાગકામ એ આરામ કરવાનો અને ડિપ્રેશન સામે લડવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. આવી અસરોનો સામનો કરીને, આરોગ્ય વ્યાવસાયિકોએ કુદરતી રીતે બાગકામ અને આરોગ્ય પર તેની ફાયદાકારક અસરો પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું છે.
કેટલાક તાજેતરના અભ્યાસો આની પુષ્ટિ કરે છે: ખેડાણ શરીર અને મનને ઉત્તેજિત કરે છે. ફૂલો ઉગાડવા અને બાગકામ પણ આત્મસન્માન વધારવામાં મદદ કરે છે. ગાર્ડન થેરાપી હવે ઘણા નિષ્ણાતો દ્વારા વ્યાપકપણે ભલામણ કરવામાં આવે છે,
બગીચાના ઉપચારનો ફાયદો એ છે કે તે દરેક માટે યોગ્ય છે, જેમાં નાનામાંનો પણ સમાવેશ થાય છે. જો ત્યાં એકલા «તાલીમ» કરવાની તક હોય, તો પછી નાનાને બગીચામાં આમંત્રિત કરવું રસપ્રદ છે.
બાળકોને વનસ્પતિ બગીચો શોધવા માટે આમંત્રિત કરવાથી સંપૂર્ણ અર્થ થાય છે: ખાસ પળોને શેર કરવાની, તેમને નવા સ્વાદો સાથે પરિચય કરાવવાની અને વધુ શું છે, ઝેન મોડમાં!
બાગકામ 7 થી 77 વર્ષની વયે કરવામાં આવે છે: હકીકતમાં, તમારે મોટા ખેતીલાયક કામ કરવાની જરૂર નથી! નાજુક સાંધા અથવા પીઠ ધરાવતા લોકો પોટ્સમાં સુંદર સુશોભન છોડ ઉગાડી શકે છે, ત્યાં વધુ આરામથી કામ કરે છે.
પ્રારંભ કરવા માટે તમારી પાસે મોટો બગીચો હોવો જરૂરી નથી! તમે તમારી બાલ્કનીમાં અથવા બારી પાસે પણ ગાર્ડન થેરાપીનો આનંદ માણી શકો છો. જો તમે હમણાં જ શરૂઆત કરી રહ્યા છો, તો લણણી કરવા માટે સરળ હોય તેવા પાક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
વનસ્પતિ બગીચા માટે, ચેરી ટામેટાં અથવા લીલા કઠોળ ઉગાડવામાં ખૂબ જ સરળ છે. તમે ઘણા હર્બલ છોડમાંથી પણ પસંદ કરી શકો છો. જો તમે ફૂલો પસંદ કરો છો, તો નાસ્તુર્ટિયમ, મેરીગોલ્ડ્સ અથવા પેન્સીઝ પસંદ કરો.
જો કે ગાર્ડન થેરાપી દરેક માટે ઉપલબ્ધ છે, તેમ છતાં તેને કેટલીક સાવચેતીઓની જરૂર છે: બાગકામ કરતી વખતે હંમેશા તમારી પીઠ અને ઘૂંટણનું રક્ષણ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે! યોગ્ય કપડાં, તેમજ સારા મોજા અને કેટલાક મૂળભૂત સાધનો રાખવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે: ખાસ કરીને, એક કાપણી કરનાર, એક કૂદકો અને રેક.
નીંદણ નાશક જેવા સાધનો અને ઉત્પાદનોને સમર્પિત સુરક્ષિત સ્ટોરેજ પ્રદાન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને જો તમારી પાસે બાળકો હોય.